Charla: La alimentación para mantener nuestro cerebro sano

Fecha y hora:

Jueves, 24 de Noviembre a las 20:30 horas

Imparte:

Rosalía García, Neuropsicóloga de la Unidad de Demencias del Hospital de la Santísima Trinidad

Contenido:

  • Nuestro cerebro y  su deterioro
  • Cómo debemos cuidar nuestro cerebro para mantenerlo sano y joven
  • La dieta, qué alimentos han demostrado ser eficaces para que nuestra neuronas sigan en forma
  • Dudas y preguntas
  • Entrega a los participantes de Recomendaciones y Cuestionario para autoevaluarse

Inscripción gratuita:

Las plazas son limitadas por orden de inscripción. Si quieres asistir entra aquí:

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Además de nuestro cuerpo,  ¿Sabemos cómo debemos cuidar nuestro cerebro?

No hay fórmulas mágicas para mantener nuestro cerebro como si tuviera 20 años, pero si hay unas claves cotidianas al alcance de todos que se ha demostrado científicamente que tiene resultados.

En esta charla,  la neuropsicologa Rosalía García,  nos va a explicar estas claves sobre lo que debemos hacer para cuidar y mantener en un estado saludable nuestro cerebro y así prevenir y retrasar posibles enfermedades neurológicas.

En buena medida nuestros hábitos de vida son los que determinarán nuestra salud mental, incluido determinados alimentos que influyen positivamente en nuestras emociones y procesos cognitivos, y por tanto en nuestro cerebro.

Os avanzamos algunas de las pautas que los expertos aconsejan para mantener  nuestras neuronas en forma:

  1. Realizar actividades que estimulen la actividad cerebral como crucigramas, aprender y practicar un nuevo idioma, etc.
  2. Ejercitar algún tipo de actividad física de forma regular, como dar dos paseos diarios de al menos 30 minutos.
  3. Realizar una dieta equilibrada como Dieta mediterránea y el consumo de omega 3

Un plus de cuidar nuestro cerebro es desarrollar  nuestra creatividad, aumentar la memoria e influir positivamente en nuestras emociones.

Se trata de prevenir antes que curar. En lugar de buscar tratamientos contra el Alzheimer, la demencia o el Parkinson, tenemos que mantener al cerebro en buena forma durante toda la vida para intentar prevenirlas.

No hay mejor medicamento que llevar un estilo de vida saludable.